შე­საძ­ლოა, ბე­ბი­ე­ბის­გან გსმე­ნი­ათ ფრა­ზა „ნიკ­რი­სის ქარი“ ან „მე­ფე­ე­ბის და­ა­ვა­დე­ბა“ - ეს პო­დაგ­რას ხალ­ხში გავ­რცე­ლე­ბუ­ლი სა­ხე­ლე­ბია, რო­მელ­საც უმე­ტე­სად ძველ დრო­ში იყე­ნებ­დნენ. პო­დაგ­რა ან­თე­ბი­თი ართრი­ტის ყვე­ლა­ზე გავ­რცე­ლე­ბუ­ლი ფორ­მაა.

პო­დაგ­რა ვლინ­დე­ბა მა­შინ, რო­დე­საც სის­ხლში შარ­დმჟა­ვას შემ­ცვე­ლო­ბა მუდ­მი­ვად მა­ღა­ლია. მისი მთა­ვა­რი სიმპტო­მია ერთი ან რამ­დე­ნი­მე სახ­სრის მტკივ­ნე­უ­ლი ან­თე­ბა და შე­სი­ე­ბა.

პო­დაგ­რის დროს ჭარ­ბი რა­ო­დე­ნო­ბით შარ­დმჟა­ვა გროვ­დე­ბა სის­ხლში და შე­საძ­ლოა, ჩა­ლაგ­დეს სახ­სრე­ბის გარ­შე­მო წვე­ტი­ა­ნი კრის­ტა­ლე­ბის სა­ხით. ორ­გა­ნიზ­მი აღიქ­ვამს ამ კრის­ტა­ლებს, რო­გორც „უცხოს“ და იწყებს მას­თან ბრძო­ლას, რაც იწ­ვევს სახ­სრე­ბის ან­თე­ბას. რე­აქ­ცია კრის­ტა­ლე­ბის წი­ნა­აღ­მდეგ ცნო­ბი­ლია, რო­გორც პო­დაგ­რის შე­ტე­ვა.

6 რამ, რაც პო­დაგ­რუ­ლი ართრი­ტის და­ა­ვა­დე­ბის შე­სა­ხებ უნდა იცო­დეთ:

1. პო­დაგ­რის შე­ტე­ვა - და­ა­ვა­დე­ბის მთა­ვა­რი სიმპტო­მი

პირ­ვე­ლი შე­ტე­ვა უპი­რა­ტე­სად აღ­მო­ცენ­დე­ბა ღა­მით, გა­მოწ­ვე­უ­ლია შარ­დმჟა­ვას დო­ნის უე­ცა­რი მო­მა­ტე­ბით, მა­გა­ლი­თად, დიდი რა­ო­დე­ნო­ბით ხორ­ცის მი­ღე­ბის ან ბევ­რი ლუ­დის და­ლე­ვის შე­დე­გად. სახ­სრის ტკი­ვი­ლი გა­მოწ­ვე­უ­ლია და­ზი­ა­ნე­ბუ­ლი ად­გი­ლის ან­თე­ბით და შე­შუ­პე­ბით, შე­იძ­ლე­ბა გაგ­რძელ­დეს სა­ა­თე­ბის ან რამ­დე­ნი­მე დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში. დე­ტა­ლებს გა­ე­ცა­ნით ახალ ქარ­თუ­ლე­ნო­ვან სა­იტ­ზე პო­დაგ­რის შე­სა­ხებ: http://www.podagra.ge/

2. სახ­სრე­ბი, რო­მელ­საც პო­დაგ­რა ყვე­ლა­ზე მე­ტად აზი­ა­ნებს

ად­რე­ულ სტა­დი­ა­ში პო­დაგ­რა აზი­ა­ნებს ისეთ სახ­სრებს, რო­გო­რი­ცაა ფე­ხის ცერა თითი, ტერ­ფი, მუხ­ლი, იდაყ­ვი, მაჯა და ხე­ლის მტე­ვა­ნი. დრო­თა გან­მავ­ლო­ბა­ში სახ­სა­რი შე­იძ­ლე­ბა შე­უქ­ცე­ვა­დად და­ზი­ან­დეს, რაც, უხე­შად დე­ფორ­მი­რე­ბულ სახ­სრებ­თან ერ­თად, იწ­ვევს ქრო­ნი­კულ ტკი­ვილ­სა და ინ­ვა­ლი­დო­ბას. პო­დაგ­რულ­მა ართრიტ­მა, ასე­ვე, შე­იძ­ლე­ბა გა­მოწ­ვი­ოს თირკმე­ლე­ბის და­ზი­ა­ნე­ბა და კენ­ჭე­ბი თირკმელ­ში. ასე­ვე შე­იძ­ლე­ბა გა­ი­ზარ­დოს არ­ტე­რი­უ­ლი წნე­ვის მო­მა­ტე­ბის საფრ­თხე (ჰი­პერ­ტენ­ზია).

3. პო­დაგ­რის მიმ­დი­ნა­რე­ო­ბა და სტა­დი­ე­ბი

პო­დაგ­რა ყა­ლიბ­დე­ბა წლე­ბის გან­მავ­ლო­ბა­ში, რო­გორც შარ­დმჟა­ვას დო­ნის მო­მა­ტე­ბის (ჰი­პე­რუ­რი­კე­მი­ის) შე­დე­გი. ამ­ჟა­მად აღ­წე­რი­ლია ავად­მყო­ფო­ბის ოთხი სხვა­დას­ხვა სტა­დია, ესე­ნია - უსიმპტო­მო ჰი­პე­რუ­რი­კე­მია, პო­დაგ­რის მწვა­ვე შე­ტე­ვა, პო­დაგ­რის დრო­დად­რო გან­მე­ო­რე­ბად შე­ტე­ვებს შო­რის სიმპტო­მე­ბის გა­რე­შე პე­რი­ო­დი და ქრო­ნი­კუ­ლი პო­დაგ­რა. აღ­ნიშ­ნუ­ლი სტა­დი­ე­ბის შე­სა­ხებ დე­ტა­ლუ­რი ინ­ფორ­მა­ცია შე­გიძ­ლი­ათ იხი­ლოთ ახალ სა­იტ­ზე პო­დაგ­რის შე­სა­ხებ: http://www.podagra.ge/

4. რამ­დე­ნად გავ­რცე­ლე­ბუ­ლია პო­დაგ­რა და ვის ემარ­თე­ბა

პა­ცი­ენ­ტე­ბის უმ­რავ­ლე­სო­ბას პო­დაგ­რა 30-60 წლის ასა­კობ­რივ შუ­ა­ლედ­ში უვი­თარ­დე­ბა. აღ­სა­ნიშ­ნა­ვია, რომ მა­მა­კა­ცებს უფრო ხში­რად (80%) ემარ­თე­ბა, ვიდ­რე - ქა­ლებს, რად­გან ქა­ლებ­ში შარ­დმჟა­ვას დონე უფრო და­ბა­ლია მა­მა­კა­ცებ­თან შე­და­რე­ბით, თუმ­ცა, ეს მაჩ­ვე­ნე­ბე­ლი იმა­ტებს მე­ნო­პა­უ­ზის შემ­დეგ.

5. პო­დაგ­რის მკურ­ნა­ლო­ბა

პო­დაგ­რა ქრო­ნი­კუ­ლი და მრა­ვალ­სის­ტე­მუ­რი და­ა­ვა­დე­ბაა, რაც იმას ნიშ­ნავს, რომ ის აზი­ა­ნებს სხე­უ­ლის სხვა­დას­ხვა ნა­წილს, მო­ი­თხოვს მთე­ლი სი­ცო­ცხლის მან­ძილ­ზე მკურ­ნა­ლო­ბას და ექი­მის მუდ­მივ მეთ­ვალ­ყუ­რე­ო­ბას.

შემ­თხვე­ვა­თა უმ­რავ­ლე­სო­ბა­ში დი­ე­ტის მო­წეს­რი­გე­ბა არ არის საკ­მა­რი­სი ჭარ­ბი რა­ო­დე­ნო­ბით შარ­დმჟა­ვას (<6 მგ/დლ) უფრო დაბ­ლა ჩა­მო­სა­წე­ვად და პა­ცი­ენ­ტებს ესა­ჭი­რო­ე­ბათ შარ­დმჟა­ვას კონ­ცენ­ტრა­ცი­ის და­მაქ­ვე­ი­თე­ბე­ლი მე­დი­კა­მენ­ტის მი­ღე­ბა, რათა შარ­დმჟა­ვას დონე სა­მიზ­ნე ნიშ­ნულს ჩა­მოს­ცდეს.

კარ­გია, რომ პო­დაგ­რა მკურ­ნა­ლო­ბას ემორ­ჩი­ლე­ბა და შე­ტე­ვე­ბიც შე­საძ­ლოა თა­ვი­დან ავი­ცი­ლოთ. თუ ხან­გრძლი­ვი პე­რი­ო­დის გან­მავ­ლო­ბა­ში შარ­დმჟა­ვას მაჩ­ვე­ნე­ბე­ლი ნორ­მის ფარ­გლებ­შია, პო­დაგ­რის შე­ტე­ვე­ბი მცირ­დე­ბა და სახ­სრე­ბის და­ზი­ა­ნე­ბაც აღარ ხდე­ბა.

ექიმ­მა შე­საძ­ლოა და­გი­ნიშ­ნოთ მკურ­ნა­ლო­ბა, რო­მე­ლიც ტარ­დე­ბა ხან­გრძლი­ვად და ამ მე­დი­კა­მენ­ტე­ბის მი­ღე­ბა მხო­ლოდ ექი­მის და­ნიშ­ნუ­ლე­ბით შე­გიძ­ლი­ათ, ამი­ტომ მი­მარ­თეთ ექიმს, რო­მე­ლიც შე­სა­ბა­მის მკურ­ნა­ლო­ბას და­გი­ნიშ­ნავთ. მკურ­ნა­ლო­ბის შე­სა­ხებ და­მა­ტე­ბი­თი ინ­ფორ­მა­ცი­ის მი­სა­ღე­ბად ეწ­ვი­ეთ სა­იტს: http://www.podagra.ge/

6. რო­გორ ავი­ცი­ლოთ თა­ვი­დან და­ა­ვა­დე­ბა?

პო­დაგ­რუ­ლი ართრი­ტის პრო­ფი­ლაქ­ტი­კის­თვის, პირ­ველ რიგ­ში, აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ცხოვ­რე­ბის წე­სის შეც­ვლა, რაც ცხოვ­რე­ბის ჯან­სა­ღი რუ­ტი­ნის შე­მუ­შა­ვე­ბას გუ­ლის­ხმობს. ჯან­საღ­მა დი­ე­ტამ პუ­რი­ნე­ბის და­ბა­ლი შემ­ცვე­ლო­ბით, ასე­ვე რე­გუ­ლა­რულ­მა ვარ­ჯიშ­მა, წო­ნა­ში დაკ­ლე­ბამ შე­საძ­ლოა და­გიც­ვათ პო­დაგ­რის გან­ვი­თა­რე­ბი­სა­გან.

პო­დაგ­რის შე­სა­ხებ ახალ სა­იტ­ზე http://www.podagra.ge/-ზე იხი­ლავთ სა­სარ­გებ­ლო რჩე­ვებს, მა­გა­ლი­თად, ძა­ლი­ან კარ­გია ყო­ველ დღე, სულ მცი­რე, 20 წუ­თის გან­მავ­ლო­ბა­ში, ფე­ხით სი­ა­რუ­ლი და კვი­რა­ში ორ­ჯერ ვარ­ჯი­ში გა­ოფ­ლი­ა­ნე­ბამ­დე. თუმ­ცა, ვარ­ჯი­შის დროს აუ­ცი­ლე­ბე­ლია საკ­მა­რი­სი რა­ო­დე­ნო­ბით სი­თხის მი­ღე­ბა.

ყუ­რა­დღე­ბა უნდა მი­აქ­ცი­ოთ თქვენს საკ­ვებ­ში პუ­რი­ნის შემ­ცვე­ლო­ბას. უკი­დუ­რე­სად მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია პუ­რი­ნით მდი­და­რი პრო­დუქ­ტე­ბის მოხ­მა­რე­ბის მკვეთ­რი შემ­ცი­რე­ბა. ასე­ვე, თა­ვის შე­კა­ვე­ბა ექ­სტრე­მა­ლუ­რი დი­ე­ტე­ბი­სა და შიმ­ში­ლი­სა­გან. ხორ­ცის მოხ­მა­რე­ბა პო­დაგ­რის გან­ვი­თა­რე­ბის მო­მა­ტე­ბულ რისკს უკავ­შირ­დე­ბა (სა­ქონ­ლის, ღო­რი­სა და ცხვრის ხორ­ცი, ხორ­ცპ­რო­დუქ­ტე­ბი - ძეხ­ვი, სო­სი­სი, შე­ბო­ლი­ლი ხორ­ცპ­რო­დუქ­ტე­ბი, ჰოთ­დო­გე­ბი და ჰამ­ბურ­გე­რე­ბი, ფრინ­ვე­ლის - ქათ­მის და ინ­და­უ­რის ხორ­ცი, ფრინ­ვე­ლი­სა და ცხო­ვე­ლის ღვიძ­ლი);

მო­სა­რი­დე­ბე­ლია ზღვის პრო­დუქ­ტე­ბი - თევ­ზი და ზღვის პრო­დუქ­ტე­ბი (საჭ­მე­ლი მო­ლუს­კე­ბი და კი­ბო­სებრნი; ას­თაკ­ვი, ხა­მანწკა, კრე­ვე­ტი); პუ­რი­ნით მდი­და­რი ბოსტნე­უ­ლი (ბარ­და, ლო­ბიო, ოსპი, ის­პა­ნა­ხი, სოკო, შვრია და ყვა­ვი­ლო­ვა­ნი კომ­ბოს­ტო); ალ­კოჰო­ლუ­რი სას­მე­ლი - ლუდი (უალ­კოჰო­ლო ლუ­დის ჩათ­ვლით), და სპირ­ტი­ა­ნი სას­მე­ლე­ბი, შაქ­რი­ა­ნი გა­მაგ­რი­ლე­ბე­ლი სას­მე­ლე­ბი. და­მა­ტე­ბი­თი ინ­ფორ­მა­ცია იხი­ლეთ: http://www.podagra.ge/

სტა­ტია მომ­ზად­და ბერ­ლინ-ჰემი/ა. მე­ნა­რი­ნი დის­ტრუ­ბუ­შენ ჯორ­ჯი­ას მიერ.

(R)